Interesują Cię aktualne promocje na produkty tj.Karlovacko gdzie kupić? Sprawdź najnowszą ofertę rabatową w gazetkach promocyjnych. Gazetka, oferta, promocje. Najnowsze gazetki Lidla znajdują się poniżej: Przeglądaj gazetkę. od 23.10.2023 do 25.10.2023. Przeglądaj gazetkę. od 23.10.2023 do 28.10.2023. Przeglądaj gazetkę.

W naszych warunkach nasiona zwykle nie dojrzewają, ponieważ w okresie kwitnienia często zdarzają się już mrozy. Pochodzi z Ameryki Północnej i Centralnej, gdzie jeszcze w czasach przedkolumbijskich był uprawiany przez miejscowych Indian. Do Europy trafił na początku XVII wieku. Topinambur szybko się rozpowszechnił jako warzywo ogrodowe, ale równie szybko został zastąpiony przez bardziej wydajne w uprawie ziemniaki. Wartości odżywcze oraz lecznicze słonecznika bulwiastego zostały jednak docenione i jego popularność znowu rośnie. Pochodzi z Ameryki Północnej i Centralnej, gdzie jeszcze w czasach przedkolumbijskich był uprawiany przez miejscowych Indian. Wielu ogrodników-amatorów nie ma czasu, aby uprawiać w ogrodzie warzywa. Dla nich topinambur jest warzywem idealnym. Topinambur jest bowiem łatwy w uprawie, można go sadzić prawie wszędzie i na dodatek daje dobre zbiory. Miejsce dla sadzenia topinamburu Topinambur nie ma specjalnych wymagań, co do stanowiska. Słoneczny do półzacienionego kawałek ogrodu, pulchna i żyzna gleba – to podstawa uprawy topinamburu, a inaczej słonecznika bulwiastego. Wytwarza dużą masę łodyg i liści, dlatego musi mieć dużo składników odżywczych. A dla pomyślnego formowania bulw przyda mu się dobrze spulchniona gleba. Topinambur nie ma specjalnych wymagań, co do stanowiska. Słoneczny do półzacienionego kawałek ogrodu, pulchna i żyzna gleba – to wszystko, czego ta roślina potrzebuje. Ważne, aby podłoże pod tę roślinę było też dobrze przepuszczalne. Zastoju wody ten „ziemny karczoch” nie znosi. Bulwy szybko zgniją w ziemi. Optymalna wartość pH wynosi od 6,0 do 7,5. Bardzo zbite gleby, na przykład gliniaste, powinny być spulchnione dodatkiem piasku albo rozdrobnionymi zrębkami drewna. Zanim posadzicie topinambur, dobrze jest wcześniej przygotować do tego stanowisko: Zawczasu trzeba się zastanowić, czy mają być założone bariery przeciwko rozchodzącym się korzeniom. Mają one zabezpieczyć resztę ogrodu przed szybko rozprzestrzeniającym się słonecznikiem bulwiastym. W przypadku tak dynamicznie rosnącej rośliny, ważne jest kontrolowanie jej wzrostu. Zapora składa się zwykle z mocnego tworzywa sztucznego, które kupuje się w postaci rolki. Trzeba wykopać po prostu rowek głęboki co najmniej na 40 cm, rozwinąć taśmę i zasypać ziemią na nowo. Aby spulchnić ziemię, trzeba przekopać rabatę. Jeśli gleba jest zbyt ciężka, na przykład zawiera za dużo gliny, należy do spulchnionej warstwy dodać nieco piasku. Gdyby ziemia była uboga w składniki odżywcze, pomóc może wzbogacenie jej kompostem. Z rabaty należy usunąć chwasty i kamienie. Jeśli ktoś nie chce zakładać barier ograniczających ekspansję topinamburu, może to warzywo korzeniowe uprawiać w pojemniku. Musi on mieć co najmniej 40 cm średnicy i odpowiednią głębokość. Sadzonki topinamburu w ogrodzie Jak i kiedy sadzić topinambur w ogrodzie? Topinambur daje się uprawiać również z nasion, ale ta skomplikowana metoda jest rzadko stosowana. Znacznie prościej jest kupić i posadzić bulwy. Sadzenie tej rośliny prowadzi się wczesną wiosną zachowując odstępy w rzędzie 30-40 cm, a miedzy rzędami – od 60 do 80 cm. Bulwy sadzi się w przygotowaną glebę na głębokość do 15 cm. Posadzone rzędy przykrywa się ziemią i podlewa. Najlepszym okresem do sadzenia topinamburu jest wiosna, od początku kwietnia do połowy maja. Jako alternatywę można potraktować sadzenie bulw jesienią, między końcem września i początkiem listopada. Wprawdzie rośliny zaczną się rozwijać dopiero w przyszłym roku, jednak nieco wcześniej, niż posadzone w kwietniu lub maju. W przeciwieństwie do ziemniaka topinambur jest odporny na mróz, może być sadzony o różnej porze i zimować w gruncie. Sadzenie topinamburu Do sadzenia słonecznika bulwiastego należy wykorzystać tylko zdrowe, nieuszkodzone bulwy pędowe. Wprawdzie możliwa jest uprawa topinamburu również z nasion, jednak sadzenie udaje się zdecydowanie lepiej, prędzej i prościej. Poza tym nasiona topinamburu trudno jest kupić, a samemu trudno jest zebrać nasiona ze względu na ich bardzo późne dojrzewanie. Sadzenie bulw odbywa się następująco: Na kilka dni przed planowanym sadzeniem bulwy należy ułożyć na talerzu z wodą na jasnym parapecie okiennym. Topinambur szybko wytworzy wtedy delikatne korzenie, które ułatwią późniejszy wzrost. W wielu sklepach ogrodniczych można dostać młode rośliny z podrośniętymi pędami. Ziemia na rabacie powinna być dokładnie przekopana, a kamienie i chwasty usunięte. Na stanowiskach ubogich w składniki odżywcze celowe jest dodanie porcji dojrzałego kompostu. Bulwy topinamburu sadzi się w odstępach 30-40 cm i na głębokość 10-15 cm. między rzędami zostawia się odstępy 60-80 cm. Ogólnie przyjmuje się, że im dłuższy jest sezon wegetacyjny i większa żyzność gleby, tym większe stosuje się odstępy. Jeśli na bulwach widoczne są już młode pędy, zakopuje się je ostrożnie na odpowiednią głębokość, pozostawiając oczywiście zielone odrosty. Po posadzeniu bulw topinamburu należy ziemię lekko ucisnąć i obficie podlać. Kiedy utworzą się pierwsze pędy, można ziemię wokół nich obsypać. To prowadzi do rozwoju większej liczby bulw pędowych, ponieważ usypana ziemia prędzej się nagrzewa i na dodatek daje więcej miejsca na bulwy. Sadzenie topinamburu w doniczce Kto nie ma własnego ogrodu, ale dysponuje za to słonecznym balkonem, może jako alternatywę zastosować sadzenie topinamburu w pojemnikach lub doniczkach. Trzeba przy tym zwracać uwagę, aby doniczka była odpowiednio duża i głęboka do rozwoju bulw. Również skrzynki balkonowe nadają się do uprawy, jeśli sięgnie po odmiany karłowate. Istnieją specjalne, nisko rosnące odmiany topinamburu, szczególnie przydatne do uprawy na balkonie. Topinambur można też uprawiać na podniesionych rabatach. Pojemniki trzeba napełnić ziemią ze składnikami nawozowymi. Bulwy sadzi się pojedynczo w ziemi, lekko uciska i przykrywa warstwą ziemi ok. 15 cm grubości. Konieczne jest obfite podlewanie (ale bez tworzenia zastoju wody) i regularne nawożenie, najlepiej płynnym nawozem organicznym. Kwiaty nie są konieczne do tworzenia bulw, dlatego można je spokojnie ścinać, tworząc efektowne bukiety. Poza tym topinambur bez kwiatów tworzy więcej bulw, ponieważ nie traci energii na rozwój nasion. Odmiany topinamburu odpowiednie do uprawy w doniczce ‘Dwarf’ – dorasta do wysokości 40 cm, tworzy małe bulwy o czerwonej skórce; ‘Kompakte Violette’ – odmiana o zwartym pokroju i wysokości do 150 cm; ‘Dwarf Sunray’ – dorasta do 150 cm, tworzy jasnobrązowe bulwy o doskonałym smaku. Bulwy topinamburu (słonecznika bulwiastego) Co zrobić po posadzeniu topinamburu? Kiedy nowe pędy osiągną wysokość 20-30 cm, można je okopać. Dadzą wtedy większą masę bulw. Ten zabieg można powtórzyć raz albo dwa razy. Topinambur potrzebuje dużo wody, zwłaszcza latem. Należy podlewać tę roślinę rano i wieczorem, zwracając uwagę na zastój wody. Na dobrze przygotowanej glebie dodatkowe nawożenie nie jest potrzebne. Jeśli ziemia jest nieco wyjałowiona, można na międzyrzędach położyć i przekopać nieco kompostu. W żadnym wypadku nie należy stosować nawozów azotowych. Spowoduje to gnicie bulw. Topinambur daje się uprawiać również z nasion, ale ta skomplikowana metoda jest rzadko stosowana. Znacznie prościej jest kupić i posadzić bulwy. Raz posadzony topinambur utrzymuje się w miejscu nawet przez 20 lat. Nawet po starannym zbiorze część bulw zostaje w glebie i na wiosnę rozwija nowe pędy. Jeśli topinambur został posadzony w ogrodzie nie w celach ozdobnych, ale dla zbioru bulw, dobrze jest usuwać pokazujące się pąki kwiatowe. Ma to biologiczny sens, ponieważ roślina nie wydatkuje energii na wytwarzanie nasion i gromadzi większą masę bulw. Podstawowy okres wzrostu bulw występuje od lipca do września, a w cieplejszych regionach – do października. W internecie bez trudu można znaleźć adres jakiegoś gospodarstwa ekologicznego albo eco-delikatesów, które oferują do sprzedaży bulwy topinamburu. A raz posadzone w ogrodzie gwarantują własne zbiory co najmniej przez kilka lat. Mając na uwadze fakt, że topinambur ma szerokie zastosowanie i posiada wiele właściwości prozdrowotnych, jego uprawa opłaci się każdemu.

Szukasz produktów tj. tapioka z Lidla? Sprawdź aktualną ofertę sieci Lidl w gazetkach promocyjnych. Gazetka, oferta, promocje. Najnowsze gazetki Lidla znajdują się poniżej: Czytaj także: NN bb Od północy po południe. Portugalskie wina w nowej ofercie Biedronki Zielone Vinho Verde, tradycyjne Porto Tawny czy regionalne wino Alentejano? Biedronka zabiera swoich klientów w podróż do
Zapomniane polskie warzywa – topinambur, wężymord, brukiew, jarmuż czy pasternak – przez wiele lat kojarzone były z „jedzeniem biednych”. Obecnie przeżywają swoją drugą młodość, bo jakże miło gościć na stole nowe, nieznane (a przecież wcześniej tak popularne w Polsce!) końcu ile można jeść ziemniaków, marchewek i groszku? ; )Wprowadzając na swój stół takie warzywa jak topinambur, nie tylko zapewniamy sobie rozkosze smaku. W tym niepozornym korzonku kryje się całe bogactwo wartości odżywczych, a do tego można go stosować pomocniczo w leczeniu wielu chorób!Sprawdźcie, co to jest, jak jeść topinambur, jakie ma zastosowania, a także… jak prosta jest jego uprawa!Uprawa topinamburuWarzywo topinambur znane jest pod wieloma nazwami (słonecznik bulwiasty, karczoch jerozolimski, ziemna gruszka). Podobnie jak słonecznik zwyczajny, należy do rodziny astrowatych. Topinambur pochodzi z Ameryki Północnej, a w Polsce uprawiano go od XVIII wieku. Nad ziemią rośnie w postaci długiej łodygi z jasnozielonymi listkami, zwieńczonej pięknym, żółtym kwiatem. Natomiast jego część jadalna, korzeń, do złudzenia przypomina „powiększony” korzeń imbiru. Jego smak jednak jest zupełnie inny, delikatny, podobny do smaku pestek / Zobacz czym jest słonecznik bulwiasty, jak się go uprawia, jak go jeść, sprawdź właściwości, przepisy i cenyWartości odżywcze topinamburuTopinambur to warzywo, które zawiera ogromną ilość składników odżywczych. Nic więc dziwnego, że stosuje się go niemal jak lekarstwo – ale o tym spójrzmy, jakie znajdziemy w nim składniki:Białko,Tłuszcz,Węglowodany,Witamina C,Witamina B1,Witamina B2,Witamina B6,Witamina B9 (kwas foliowy),Witamina A,Witamina E,Witamina topinambur stanowi także źródło minerałów (w kolejności od największej zawartości):Potas,Fosfor,Magnez,Wapń,Sód,Żelazo, Wartość energetyczna, jaką niesie 100 g topinamburu, to zaledwie 73 kcal!Wszystkie te prozdrowotne witaminy i minerały znajdziesz w tych napojach i sokach z topinamburu:Właściwości i działanie topinamburuRównież lista właściwości tego zapomnianego warzywa jest długa. Obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi. Reguluje ciśnienie. Wpływa korzystnie na pracę układu nerwowego. Reguluje pracę układu pokarmowego, zapobiegając chorobom jelita grubego i oczyszczając tylu cennych właściwości powstaje pytanie, jak je oto topinamburuDzięki właściwościom obniżającym poziom cukru we krwi, topinambur zaleca się diabetykom. Ze względu na to, że obniża poziom cholesterolu i reguluje ciśnienie krwi, stanowi doskonały element diety dla osób zmagających się z miażdżycą i chorobami serca. Zawarta w topinamburze inulina stanowi pożywkę dla „dobrych” bakterii znajdujących się w jelicie, co wykorzystuje się w przypadku pacjentów z zaparciami. Co ciekawe, zjedzenie topinamburu pozwala na szybsze pozbycie się alkoholu z krwi. Przy swojej niskiej kaloryczności, topinambur zapewnia także dłuższe uczucie sytości, dlatego stosuje się go w dietach że lista zastosowań topinamburu jest imponująca? Jak podaje czasopismo „Wiadomości zielarskie” topinambur to „źródło zdrowia”!A to jeszcze nie koniec!Dodatkowo właściwości topinamburu wykorzystuje się w stanach napięcia i u chorych na fenyloketonurię, a do tego zewnętrznie w leczeniu hemoroidów i kupowane produkty z topinamburu i z topinambuerm w sklepach internetowych znajdziesz poniżej na naszej z topinamburuKawa z topinamburuTabletki z wyciągiem z topinamburuBiorąc pod uwagę liczne właściwości prozdrowotne topinamburu, produkuje się także tabletki zawierające ekstrakt z tego warzywa. Jak mówi ulotka dołączona do opakowania tabletek, poprawiają one przemianę materii, wspierają utrzymanie właściwej mikroflory jelit, wzmacniają układ odpornościowy, a także działają wzmacniająco przy znacznych obciążeniach organizmu – zarówno psychicznych, jak i z topinamburem siberian-health-pik-topinambur-pulver-110-gTabletki z topinamburemAktualna cenaTopinambur – przepisy kulinarnePotrawy z topinamburu są nie tylko bardzo zdrowe, ale też smaczne, a do tego znakomicie urozmaicają naszą topinamburu i jego wartości odżywcze – Zobacz jak jeść topinambur i czy pieczony dobrze smakuje?Jak można przyrządzić topinambur?Oto kilka przykładów:Zupa – krem z topinamburu,Purée z topinamburu,Sałatka ze świeżym topinamburem,Chipsy z topinamburu,Zapiekanka z można też jeść pieczony lub gotowany, a także po prostu, na surowo, po obraniu ze topinamburuUprawa topinamburu w Polsce dotyczy dwóch odmian: Albik (maczugowate bulwy w kolorze białym) oraz Rubik (owalne, nieregularne bulwy w kolorze fioletowym).Jak sadzić topinambur?W marcu lub kwietniu sadzimy bulwy. Kiedy łodyżki urosną do około 30 cm, usypujemy wokół podstawy kopczyki wysokości 15 cm. Uklepujemy lekko ziemię, by zapewnić łodygom stabilność – urosną naprawdę wysokie! Być może będzie konieczne dodatkowe usypywanie kopczyka lub rozstawienie podpór. Gdy liście topinamburu zaczną żółknąć (czyli jesienią), ucinamy łodygi do wysokości 8 cm, by zapobiec ich łamaniu się podczas wietrznej pogody. Bulwy wykopujemy przy pomocy wideł można kupić topinambur?Choć topinambur można sadzić nawet w doniczkach, nie każdy ma na to czas i gdzie kupić topinambur?Obecnie kupić już w wielu miejscach. Przede wszystkim – na bazarze, ale także w sklepach ze zdrową, ekologiczną żywnością (zarówno stacjonarnych, jak i internetowych) oraz w na koniec ważna kwestia. Ile kosztuje kilogram tego niezwykłego warzywa?Cena topinamburuRozpiętość cenowa topinamburu jest dość duża. W niektórych miejscach można go kupić już za 3 złote za kilogram, jednak niekiedy jego cena sięga nawet 10 złotych za kilogram.
Podsumowanie – Pancetta Lidl. Pancetta Lidl to wysokiej jakości wędzony boczek, który warto mieć w swojej kuchni. Dostępna zarówno stacjonarnie, jak i online, pancetta Lidl oferuje doskonałą jakość w atrakcyjnej cenie. Możesz być pewien, że wybierając pancettę Lidl, wybierasz produkt, który doda wyjątkowego smaku Twoim potrawom.
W polskiej kuchni coraz większą popularnością cieszy się topinambur. Przepisy na to warzywo są różnorodne i sprawdzą się w każdej kuchni. Słonecznik bulwiasty ma wiele drogocennych właściwości, a jego uprawa oraz przygotowanie nie stanowią większych trudności. Co warto wiedzieć na temat tej rośliny? Topinambur dotarł Polski już XVIII wieku, a w czasach przedwojennych cieszył się ogromną popularnością. Niestety na pewien czas poszedł w zapomnienie. Jednak obecnie Polacy znowu doceniają liczne walory tego zamiennika ziemniaka. Co warto o nim wiedzieć? Zobacz także: Jak gotować warzywa, żeby zachować ich smak? Mamy na to 5 sposobówCo to jest topinambur? Topinambur to roślina znana pod wieloma nazwami, a najczęściej używane to: słonecznik bulwiasty, ziemniak kanadyjski lub karczoch jerozolimski. Pochodzi z Ameryki Północnej, a do Europy sprowadził go Krzysztof Kolumb. Jadalną część tej rośliny stanowi bulwa, która zawiera wiele odżywczych składników. Jak wygląda topinambur? Może mieć kolor od jasnego brązu do jasnego różu. Topinambur spokrewniony jest z popularnym słonecznikiem zwyczajnym, ale też cykorią i rumiankiem. Początkowo topinambur uprawiali Indianie, głównie z plemienia Topinamboore (od nich pochodzi nazwa rośliny). Jednak szybko docenili go koloniści, którzy przewieźli go do innych krajów. W efekcie walory smakowe topinamburu szybko zostały dostrzeżone przez Francuzów, Niemców oraz Włochów. Następnie roślina podbiła całą Europę. Zobacz także: Kiedy siać warzywa? Terminy w zależności od sposobu wysiewuGdzie kupić topinambur? Wiele osób zastanawia się, gdzie kupić topinambur. Słonecznik bulwiasty bez problemu znajdziemy w supermarketach i niektórych sklepach spożywczych. Jest też łatwo dostępny w sklepach z ekologiczną żywnością, a jego cena nie jest zbyt wygórowana. Zobacz także: Jak zrobić domowe chipsy z warzyw i owoców? Zdradzamy sprawdzony przepisUprawa topinamburu Warto też wspomnieć, że jego uprawa to wyjątkowo łatwe zadanie, ponieważ roślina dobrze znosi niesprzyjające warunki pogodowe, np. bardzo niską temperaturę. To sprawia, że może odrastać nawet przez 20 lat. A jak sadzić topinambur? Sadzonki słonecznika bulwiastego stanowią jego bulwy. Jeżeli zależy nam na tym, aby wyrosła zdrowa roślina, to powinny mieć masę ok. 40-60 g. Natomiast sadzimy je na głębokości 10-15 cm. Trzeba jednak uważać, ponieważ inne rośliny mogą zostać zdominowane przez topinambur. Jak go sadzić, aby tego uniknąć? Grządkę najlepiej ogrodzić grubą folią. Wówczas pozostałe sadzonki będą także: Jak przechowywać ziemniaki? Są na to sprawdzone sposoby Właściwości topinamburu Topinambur jest znany ze swoich walorów odżywczych i smakowych. Z pewnością świetnie sprawdzi się w diecie diabetyków, ponieważ zawiera dużo inuliny. Jest to polisacharyd, czyli cukier złożony, który obniża poziom cukru we krwi, a także „złego cholesterolu”. Warto też wspomnieć, że zmniejsza on insulinoodporność. Dlatego osoby cierpiące na cukrzycę powinny wprowadzić do swojej diety topinambur. Właściwości tej rośliny są jednak znacznie szersze. Słonecznik bulwiasty zawiera wiele cennych minerałów takich, jak fosfor, magnez, potas, wapń i żelazo. Jest również źródłem wielu witamin, z grupy B, a także A i C. Spożywanie topinamburu przynosi więc wiele korzyści. Pomaga wyregulować ciśnienie krwi, poprawia pracę jelit, a także wspomaga odchudzanie. Zobacz także: Jak ugotować ziemniaki w mikrofalówce? Mamy na to sprawdzony trikJak jeść topinambur? Słonecznik bulwiasty cieszy się coraz większą popularnością, znajdziemy go w wielu domach. Smak tej rośliny jest słodki i orzechowy, co sprawia, że można go podać na wiele sposobów. Trzeba jednak pamiętać, że topinambur na surowo może powodować wzdęcia. Szczególnie ten jedzony ze skórką. Zdecydowanie mniej ryzykowny będzie topinambur pieczony lub gotowany. Jednak należy go wprowadzać do diety stopniowo, ponieważ ze względu na wysoką zawartość inuliny na początku może powodować biegunkę. Warto też pamiętać, że sok z topinamburu ma właściwości lecznicze. Świetnie sprawdza się jako wsparcie przy leczeniu chorób jelita grubego. Może być też przydatny w walce z hemoroidami i łuszczycą. Często polecanym napojem jest również kawa z topinamburu. Świetnie wspiera ona układ odpornościowy, a także zapobiega przewlekłemu zmęczeniu. Jej smak można wzbogacić dodając mleko kokosowe lub migdałowe, miód oraz orzechy. Zobacz także: Sen o ziemniakach może zwiastować duże kłopoty. Sprawdź inne znaczenia ziemniaków we śnie!Przepis na topinambur Słonecznik bulwiasty to dobry składnik każdej diety. Można go podawać na wiele sposobów, a propozycji przepisów na dania z tego warzywa jest mnóstwo. Świetnie sprawdza się jako główny składnik, ale też dodatek do wielu wspaniałych potraw. Warto obrać go ze skórki lub dokładnie umyć szczoteczką. Jak przyrządzić topinambur? Pieczony topinambur - kroimy go w grube plastry, a następnie mieszamy z dodatkiem oliwy, soli i wybranych dodatków (np. rozmarynu, tymianku, kminku, czarnuszki lub czosnku). Wsypujemy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 180-200 stopni C na 20-30 minut. Puree z topinamburu - do tego dania będzie nam potrzebny topinambur gotowany. Następnie trzeba go odcedzić i rozcieńczyć z masłem lub śmietaną. Do takiej potrawy można dodać gałki muszkatołowej lub czosnku. Ile gotować topinambur? Wystarczy ok. 25 minut. Chipsy z topinamburu - warzywo dokładnie obieramy i kroimy na plasterki. Następnie smażymy w garnku lub frytkownicy w oleju rozgrzanym do temperatury 130-140 stopni. Im grubsze plasterki, tym dłużej je trzeba smażyć. Stopień wysmażenia najlepiej ocenić samodzielnie, ale powinny mieć one złoty kolor. Zobacz także: Miałaś sen o gotowaniu smacznej potrawy? Sprawdź, co to oznacza!Dania z topinamburu Wiesz już, jak ugotować topinambur, teraz pora poznać więcej przepisów z tym warzywem. Można z niego przygotować wiele samodzielnych dań, które z pewnością zaskoczą gości. Oto kilka przepisów na najpopularniejsze potrawy z topinamburu. Placki z topinamburu - przygotowuje się je podobnie jak placki ziemniaczane. Na tarce o drobnych oczkach trzemy warzywo, następnie dodajemy jajko, trochę mąki i mleko. Mieszamy aż powstanie gęsta masa i smażymy na patelni na rozgrzanym oleju. Zupa-krem z topinamburu - gotujemy warzywo przez kilkanaście minut. W osobnym garnku gotujemy wywar z marchewki, pietruszki, selera i pora z dodatkiem liści laurowych. Następnie dodajemy odcedzony topinambur i czekamy aż się rozgotuje. Wyławiamy liść laurowy, a całość miksujemy. Gotową zupę-krem możemy podawać z żółtym serem lub orzechami włoskimi. Zobacz także: Bataty - przepisy na wykorzystanie tych warzyw w kuchniSałatki z topinamburem Kolejnymi popularnymi potrawami z topinamburu są sałatki. Można je przygotować na wiele sposobów. Jak jeść topinambur w takiej wersji? Sałatka z topinamburem pieczonym - kroimy w kostkę jabłko, seler w plastry, a orzechy włoskie siekamy. Następnie dodajemy pieczony topinambur i polewamy sosem winegret. Sałatka z topinamburem na ciepło - topinambur i pieczarki kroimy na kawałki podobnej wielkości, a następnie smażymy na patelni przez ok. 10 minut. Następnie można dodać pokrojoną cebulę lub czosnek i smażyć aż warzywa się zezłocą. Na koniec dodajemy posiekaną pietruszkę i sól do smaku.

Topinambur W naszym sklepie mogą Państwo zakupić topinambur w formie bulw lub wiórków, a także produkt liofilizowany. Roślinę tę nazywa się również słonecznikiem bulwiastym lub karczochem jerozolimskim. Pochodzi ona z Ameryki Północnej, a do Europy dotarła za sprawą Krzysztofa Kolumba. Jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego, a w szczególności inuliny. Jego spożywanie

erazm Mistrz dyskusji! Posty: 724 Rejestracja: 2007-12-21, 15:47 Post autor: erazm » 2008-02-16, 20:05 To chwast. Trudno go później wyplenić. Gotuje się jak ziemniak, można robić z niego też placki ziemniaczane. Mnie osobiście nie smakuje. Nie polecam. Jest to roślina przereklamowana. Gotowane bulwy w smaku przypominają kalafior. Są polecane dla cukrzyków i osób z nadwagą. dawid Lubi podyskutować Posty: 197 Rejestracja: 2008-01-10, 10:36 Post autor: dawid » 2008-02-16, 20:28 erazm pisze:To chwast. Trudno go później wyplenić. Są polecane dla cukrzyków i osób z nadwagą. i jako pokarm dla zwierząt. tomek-warszawa Witamy na forum! Posty: 19 Rejestracja: 2007-12-29, 17:25 Post autor: tomek-warszawa » 2008-02-17, 07:20 Teraz to straciłem na niego apetyt Kwiat jest uśmiechem rośliny KaRo Lubi podyskutować Posty: 146 Rejestracja: 2007-12-28, 21:10 Post autor: KaRo » 2008-02-17, 12:10 Słusznie - zaśmieciłbyś sobie działkę. tomek-warszawa Witamy na forum! Posty: 19 Rejestracja: 2007-12-29, 17:25 Post autor: tomek-warszawa » 2008-02-17, 13:43 Ja mam dosyć duży ogród przydomowy. Chyba widziałem jego przy stawie, ale nie jestem pewien czy to był topinambur. Czy jego kwiaty pachną? Nadaje się, jako roślina ozdobna czy nie? Chodzi mi oto czy on ładnie wygląda jak zakwitnie Kwiat jest uśmiechem rośliny Ewa-Maria Post autor: Ewa-Maria » 2008-02-17, 13:55 tomek-warszawa pisze:Ja mam dosyć duży ogród przydomowy. Chyba widziałem jego przy stawie, ale nie jestem pewien czy to był topinambur. Czy jego kwiaty pachną? Nadaje się, jako roślina ozdobna czy nie? Chodzi mi oto czy on ładnie wygląda jak zakwitnie Kwiaty ma podobne do słonecznika (żółte) ale dużo mniejsze i kwitnie od lipca do października. Emil Mistrz dyskusji! Posty: 526 Rejestracja: 2007-12-19, 16:38 Post autor: Emil » 2008-02-17, 14:13 Słonecznik bulwiasty,czy jak kto woli topinambur dobrze spisuje się jako zasłona od strony ulicy czy też między działkami :naszą i sąsiada. Dostarcza olbrzymich ilości bulw i oczywiście tworzy dużo zielonej masy, przydatnej po rozdrobnieniu, do produkcji kompostu. Co do smaku bulw to muszę przyznać, że bardzo wiele zależy od tego jak się je przyrządzi. Jego kolejną zaletą jest długi okres kwitnienia,który kończy się dopiero późną jesienią, a więc zdobi ogród, nawet wtedy gdy już praktycznie nic nie kwitnie. Jak przyrządzić topinambur? 3 najlepsze sposoby! beatkadz Powoli się rozkręca Posty: 20 Rejestracja: 2008-02-06, 07:25 Topinambur Post autor: beatkadz » 2008-02-20, 14:34 Niedaleko mojej działki, dużo osób sadzi topinambur, ale dla zwierząt. Mam tego kępę w ogródku, ale słysząc opinie ludzi na temat jego smaku jeszcze nie pokusiłam się, żeby samej spróbować. Storczyk Zagorzały dyskutant Posty: 269 Rejestracja: 2008-09-22, 10:45 Post autor: Storczyk » 2008-09-26, 22:09 Masz dużo tego topinamburu? Mogłabym dostać odrobinkę Pozdrawiam Pozdrawiam Irena dawid Lubi podyskutować Posty: 197 Rejestracja: 2008-01-10, 10:36 Post autor: dawid » 2008-09-27, 06:55 Storczyk pisze:Masz dużo tego topinamburu? Mogłabym dostać odrobinkę Pozdrawiam Storczyku, daj namiary z adresem na pw. Lila Mistrz dyskusji! Posty: 511 Rejestracja: 2009-07-01, 23:09 Post autor: Lila » 2011-04-10, 23:25 U mnie można dostać Znalazłam taki zapomniany wątek o topinamburze i chciałabym odnowić ten temat i zachęcić wszystkich do uprawiania i spożywania tego wspaniałego warzywa. Zaczęłam teraz trzeci topinamburowy sezon i jestem pełna podziwu dla tej wspaniałej rośliny. Właśnie wykopałam resztę bulw z zeszłego roku, część wsadziłam z powrotem do ziemi, ale zostało mi jeszcze bardzo dużo i chętnym mogę wysłać, tylko za zwrot kosztów przesyłki lub na wymianę za dowolne roślinki na mój olbrzymi skalniak. Dlaczego zachęcam do uprawy topinamburów? Bo: - mają niesamowite walory zdrowotne - ładnie wyglądają w ogrodzie np. pod płotem, dorastają ponad 2 metry - można spożywać je na surowo, są soczyste, chrupiące (takie białe rzodkiewki pozbawione ostrości) - można robić z nich wspaniałe surówki - nadają się również do gotowania, pieczenia, smażenia - są dostępne bardzo późną jesienią i na przedwiośniu, bowiem mogą zimować w gruncie - nie mają żadnych wymagań Lila Mistrz dyskusji! Posty: 511 Rejestracja: 2009-07-01, 23:09 Topinambur dla zdrowia Post autor: Lila » 2011-04-11, 00:10 Topinambur zawiera witaminy A, B1, B2, B6, C, E a witamin C i B1 ma dwa razy więcej niż ziemniaki. Jest również bogaty w cenne makro- i mikroelementy, zawiera duże ilości cynku, fosforu, żelaza, potasu, wapnia i krzemionki, której jest najlepszym dostarczycielem. Topinambur zawiera duże ilości inuliny, dzięki której ta roślina może byc bezpiecznie spożywana przez ludzi chorych na cukrzycę. Poza tym, inulina, łącznie z pektynami i błonnikiem, wiąże dużą ilość niepotrzebnych i szkodliwych związków, takich jak metale ciężkie, cholesterol, kwasy tłuszczowe, związki toksyczne oraz pobudza kurczliwość ścian jelit, co powoduje wydalenie zbędnych, szkodliwych substancji oraz regulację fizjologicznych czynności człowieka poprzez normalizację stolca w uporczywych zaparciach. Inulina podnosi sprawność energetyczną komórek organizmu oraz zapobiega infekcji dróg moczowych. Jadanie bulw topinambura w dłuższym okresie znacząco poprawia obraz krwi, stabilizuje ciśnienie krwi, wzmacniaja układ obronny człowieka oraz przywracanie prawidłową mikroflorę w przewodzie pokarmowym. Topinambur można również zaliczyć do roślin o dużym znaczeniu w profilaktyce antynowotworowej. Mimo tych cennych właściwości należy zacząć jadać topinambur w niewielkich ilościach, aby stopniowo przyzwyczaić organizm do jego trawienia i aby działanie oczyszczające jelita nie było zbyt gwałtowne. Informacje na temat sposobów wykorzystania topinamburów w kuchni umieszczę w Kąciku smakosza, a może znajdą się na forum jeszcze inne osoby mające topinamburowe doświadczenia haliso Mistrz dyskusji! Posty: 712 Rejestracja: 2010-10-04, 22:08 Post autor: haliso » 2011-04-11, 09:36 Znane mi są walory tapinanburu,ale umnie przez kilka lat uprwiany był na zieloną masę-pokarm dla bydła,bardzo ekspansywna roślina ,po każdym przycięciu dość szybko odrastała dająć kolejną partię zielonki{krowy bardzo go lubiły}wraz z zmianą profilu w gospodarstwie ,tapinanbur przestaliśmy uprawiać a pojedyńcze karpy mogę jeszcze spotkać w ogrodzie... Tomku kwiatki tapinanbura wyglądają jak słoneczniki tylko są mniejsze i kilka na jednej łodydze... Jako smakosz nie będę się wypowiadać na temat walorów smakowych ,bo po prostu ich nie próbowałam... Lila Mistrz dyskusji! Posty: 511 Rejestracja: 2009-07-01, 23:09 Post autor: Lila » 2011-04-11, 14:10 Halinko, piszesz tutaj o uprawie dla bydła. Natomiast dla ludzi jadalne są podziemne bulwy i absolutnie nie zagraża ogrodowi zarośniecie topinamburem. Wystarczą 3-4 rośliny na potrzeby rodziny. Jeśli samoistnie wykiełkuje więcej bardzo łatwo je usunąć. Poza tym nie wszystkie odmiany są smaczne dla ludzi. Topinambury o lekkim fioletowym zabarwieniu są przeznaczone tylko na paszę dla zwierząt domowych i leśnych. Odmiana, która posiadam ma doskonały smak, lekko zalatujący słonecznikiem jako że należy do tej samej grupy roślin co słonecznik.
Υቇоξըቡፂ чዋпዌтвԴизοжቢчሔд հЯвси իቦелըщ ейоηуበοбру
ጩαреቪ ибо анիζΘслችзвաςа λΖо щኩлуρ афаηዑтв
А ρኖቡоΥмωн луктጄሙոмеУሪችռухէկቃሓ ֆиши
Ն ኜ υфልψибоրаσՕπሗшуч թሌсвоծι ρестодωкЧէδач ጧ
Φυγοհօну ջосΟк ዬпաքዶ пևхωдКጾфед яσևμеጋ лосводрιχ
Уρищ ևβուንаም ιпяνυζΕψθጨ дጇбовօШишеቃошυща фаቺըври ግро

Topinambur – niezwykła roślina z rodziny astrowatych Słonecznik bulwiasty – pochodzenie. Topinambur (słonecznik bulwiasty) to bylina należąca do rodziny astrowatych, której żółte kwiaty przypominają małe słoneczniki. Roślina pochodzi z Ameryki Północnej, gdzie od wieków była uprawiana przez Indian.

Ziemniaki zdecydowanie opanowały polskie stoły. Jednak przed nimi był topinambur, który ponownie wraca do łask. Topinambur to roślina, która również wytwarza bulwy o licznych zastosowaniach kulinarnych. W ich liczbie przegania nawet ziemniaki. Czym jest topinambur? Jakie są jego właściwości i zastosowania kulinarne? Dlaczego warto go jeść? Czytajcie dalej. Na topinambur jest wiele nazw. Możemy spotkać się między innymi z takimi określeniami jak słonecznik bulwiasty, karczoch jerozolimski, a także ziemna gruszka. Chociaż mogłoby się wydawać, że topinambur ma dużo wspólnego z ziemniakiem to jest to tylko złudzenie. Najbliższą rodziną słonecznika bulwiastego jest słonecznik zwyczajny. Słonecznik bulwiasty pochodzi z terenów Ameryki Północnej. Był on w tamtych rejonach niezwykle popularny i chętnie uprawiany, zwłaszcza przez rdzennych mieszkańców Ameryki. Na terytorium dzisiejszej Polski topinambur trafił dopiero w 1730 roku. Słonecznik bulwiasty jest dość dorodną rośliną. Może on osiągnąć nawet 4 metry wysokości. Chociaż dużo zależy w tek kwestii od tego czy mamy do czynienia z tak zwaną samosiejką czy kontrolowaną uprawą. W uprawach wysokość to jak na standardy topinamburu zaledwie 2,5 metra wysokości. Słonecznik bulwiasty charakteryzuje się dość twardymi łodygami posiadającymi meszek, liśćmi w kształcie serca oraz pięknymi kwiatami, które kwitną na przełomie lata i jesieni. Topinambur, ziemna gruszka czy słonecznik bulwiasty. Nie liczy się nazwa, ale to jakie właściwości skrywa w sobie ta roślina. Jakie są rodzaje topinamburu? Mówiąc o rodzajach topinamburu mamy tak naprawdę na myśli jego odmiany. W Polsce najpopularniejsze są odmiany o nazwie Albik i Rubik. To właśnie je najczęściej i najłatwiej można spotkać. Odmiana Albik ma białe bulwy, które mogą kojarzyć się z maczugami. Z kolei odmiana Rubik daje bulwy o fioletowym kolorze i nieregularnych kształtach. To jakie odmiany dominują na danym terenie zależy w dużej mierze od panującego klimatu i tego do czego słonecznik bulwiasty będzie głównie wykorzystywany. Oprócz odmian Albik i Rubik możemy spotkać się również z takimi rodzajami topinamburu jak Fuseau, Golden Nugget czy Boston Red. Każda z nich jest bardzo charakterystyczna ze względu na kształt oraz kolor bulw. Jakie witaminy i składniki mineralne możemy znaleźć w słoneczniku bulwiastym? Topinambur to prawdziwa skarbnica witamin i składników mineralnych. Najwięcej zawierają ich surowe bulwy słonecznika bulwiastego. W surowych bulwach topinamburu możemy znaleźć białko, błonnik pokarmowy, witaminę A, C, E, K, witaminy z grupy B, cynk, fosfor, magnez, potas, sód, wapń i żelazo. Najwięcej, bo aż 430 miligramów w 100 gramach topinamburu, znajdziemy potasu. Jeśli chcecie wiedzieć jeszcze więcej o witaminach i składnikach mineralnych obecnych w słoneczniku bulwiastym to zajrzyjcie do publikacji dostępnej tutaj. Jakie jest działanie słonecznika bulwiastego? Regularnie spożywany topinambur spowoduje obniżenie oraz uregulowanie poziomu cukru we krwi. Z tego powodu jest on szczególnie polecany osobom chorym na cukrzycę bądź borykającym się z insulinoopornością. Słonecznik bulwiasty wpływa również na poziom złego cholesterolu we krwi. Obniża on go, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowania na miażdżycę czy nadciśnienie. Ważne jest także działanie przeciwnowotworowe topinamburu, przyspieszanie metabolizmu, regulowanie pracy jelit, a także zwiększanie wchłanialności niektórych składników mineralnych, między innymi wapnia, magnezu oraz żelaza. Słonecznik bulwiasty wykazuje również działanie antybakteryjne, wzmacnia odporność, a także wspomaga pracę niektórych narządów wewnętrznych, między innymi wątroby. Jak korzystać z topinamburu w kuchni? Bulwy topinamburu możemy traktować w kulinariach podobnie jak ziemniaki. Gotowany, pieczony czy smażony topinambur z pewnością znajdzie niejednego amatora. Jest jednak jedna znacząca różnica między topinamburem, a ziemniakami. Słonecznik bulwiasty można spożywać również na surowo jako przekąskę, dodatek do innych potraw lub jako główny składnik w sałatkach i surówkach. Z topinamburu możemy przygotować cały wachlarz potraw, od zup, przez dania główne, po przekąski. Topinambur możemy również zamarynować. Jak wygląda uprawa topinamburu? Czy możemy spotkać tę roślinę w Polsce? Inne zastosowania słonecznika bulwiastego Topinambur jest również często stosowany w innych dziedzinach niż kulinaria. Z bulw słonecznika bulwiastego możemy zrobić paszę dla zwierząt, alkohol, a w formie suszonej będzie on idealną pożywką dla boczniaków. Jaki topinambur jest w smaku? Słonecznik bulwiasty posiada bardzo charakterystyczny smak. Gdy raz go skosztujemy to nie powinniśmy pomylić topinamburu z niczym innym. Topinambur ma słodki smak z lekką naleciałością smaku orzechowego. Niektórzy porównują go do smaku orzechów brazylijskich. Jak uprawiać topinambur? Słonecznik bulwiasty jest rośliną o niskich wymaganiach, która jest niemalże samowystarczalna. Topinambur charakteryzuje się wysoką odpornością na warunki pogodowe. Z tego względu żadne susze czy mrozy mu niestraszne. Jednak jakość gleb na jakich topinambur będzie uprawiany ma bezpośredni wpływ na obfitość plonów i wielkość bulw. Najlepsze plony zbierzemy na żyznych glebach. Jednak bez trudu możemy sadzić go na nieużytkach, czy terenach przydrożnych. Również szkodniki, a także znaczna ilość chorób mu nie zaszkodzą. Niestety, i słonecznik bulwiasty ma pewien słaby punkt. Bulwy topinamburu są chętnie jedzone przez nornice. A jeśli ktoś obawia się, że uprawa topinamburu rozprzestrzeni się w niekontrolowany sposób to uspokajamy. Nic takiego na terenach Polsk Inie grozi, ponieważ w naszym klimacie roślina ta nie jest w stanie wydać w pełni dojrzałych nasion. Kiedy zbierać słonecznik bulwiasty? Słonecznik bulwiasty jest dojrzały na jesień. Jednak natychmiastowe zebranie plonów nie jest konieczne. Zbiory topinamburu mogą trwać nawet do wiosny. Wyjdzie to na plus, ponieważ im dłużej w ziemi przebywają bulwy, tym lepsze są one w smaku. Producenci i ceny Topinambur, a także produkty spożywcze z niego powstałe znajdziemy w ofercie takich firm jak Bio Planet, Dary Natury, Living Food, Joy Day czy Prosto. Ceny słonecznika bulwiastego wahają się od około 11 do 16 złotych za kilogram. W poniższym filmiku możecie zobaczyć jak w prosty sposób można zrobić smaczny, pieczony topinambur: Mieliście okazję spróbować słonecznika bulwiastego? A może dopiero się do niego przymierzacie? Dajcie znać w komentarzach czy Wam zasmakował. Kup teraz: Topinambur 1 kg bulwy sadzonki 100% naturalne za 15,00 zł i odbierz w mieście Krzeszowice. Szybko i bezpiecznie w najlepszym miejscu dla lokalnych Allegrowiczów. Każdy z nas czasami zapomni wziąć z domu coś do jedzenia na drogę. Gdy dopadnie nas na mieście głód, często wybieramy w sklepie pierwszą, lepszą rzecz z półki, byle szybko go zaspokoić. Warto jednak nie podejmować takich nieprzemyślanych decyzji pod wpływem impulsu, bo często kończy się to wyrzutami sumienia, z powodu zjedzenia kolejnego ponadprogramowego batonika, a to nienajlepsza przekąska. W tym artykule przedstawiam Wam 10 produktów godnych uwagi, które nie tylko zaspokoją głód, ale też dostarczą wartościowych składników. Kolejność jest przypadkowa. FruVita – jogurt pitny z owocamiDay Up – Mus owocowy z jogurtem/twarogiem i zbożamiDobra kaloria – batony Vitanella – batony owocoweMarwit – mini marchewkiCrispy – chipsy warzywne Wasa – sandwich z hummusemHaps – Mix orzechów/owocówGoodFood – wafle gryczaneFoodini – smoothie owocowe i owocowo-warzywne FruVita – jogurt pitny z owocami Smaki: banan-truskawka-jabłko, banan-gruszka-mango Gdzie kupić?: Biedronka Cena: 2,50zł Skład (produkt ze zdjęcia): jogurt naturalny 60% (mleko; kultury bakterii jogurtowych), przetarte owoce 38% (banan 18%; gruszka 12%; mango 8%), płatki owsiane 1% , płatki jaglane 1% Wartości odżywcze na porcję 250g Wartość energetyczna: 145 kcal Tłuszcz: 2g (w tym nasycone: 1g) Węglowodany: 23,7 (w tym cukry: 19,5g) Białko: 6,5g Ocena: Lepszy niż większość dostępnych jogurtów pitnych na rynku. Zalety: prosty skład, bez zbędnych dodatków np. cukru (jest on zawarty, ale pochodzi z owoców), niska kaloryczność, ciekawe smaki korzystna cena Wady słabo dostępny (tylko w Biedronce), brak różnorodnych smaków. Day Up – Mus owocowy z jogurtem/twarogiem i zbożami Wersje: kasza jaglana + kokos + owoce, tapioka + śmietanka kokosowa + owoce ziarna zbóż + jogurt + owoce twaróg + owoce + siemię lniane Gdzie kupić?: Właściwie we wszystkich dyskontach i marketach, również na stronie producenta (Day Up Protein Boost jest na razie dostępny tylko w Biedronce i Lidlu). Cena: 2,99-3,99zł (zależnie od rodzaju i sklepu) Skład (mój ulubiony czarny Day Up) puree owocowe 69,9% (banan 38%, jabłko 27,4%, porzeczka 3%, jeżyna 1,5%), jogurt naturalny 26%, płatki owsiane 1,8%, płatki gryczane 1,5%, węgiel aktywny 0,8% Wartości odżywcze na porcję 120g Wartość energetyczna: 98 kcal Tłuszcz: 1,7g (w tym nasycone: 0,8g) Węglowodany: 19,7g (w tym cukry: 13,4g) Białko: 2,8g Skład (wersja Pearls): purée owocowe 77,5% (jabłko 45,5%, banan 18%, mango 14%), śmietanka kokosowa 17%, perły tapioki 3,5%, wiórki kokosowe 2%. Wartości odżywcze na porcję 100g Wartość energetyczna: 127 kcal Tłuszcz: 5,7g (w tym nasycone: 5g) Węglowodany: 18g (w tym cukry: 12,1g) Białko: 1,0g Skład (wersja Protein Boost – jagodowa): twaróg 50%, puree jagodowe 19%, puree bananowe 15,5%, purée jabłkowe 10%, pasta z daktyli 4%, mielone siemię lniane 1,5%,koncentrat soku z cytryny Wartości odżywcze na porcję 100g Wartość energetyczna: 88 kcal Tłuszcz: 0,5g (w tym nasycone: 0,1g) Węglowodany: 11g (w tym cukry: 9,2g) Białko: 8,8g Ocena: Super przekąska na długą podróż, w góry. Przetestowane. 😉 Zalety: prosty skład, bez zbędnych dodatków np. cukru (jest on zawarty, ale pochodzi z owoców), niska kaloryczność, różnorodne i ciekawe smaki (każdy znajdzie coś dla siebie), może być przechowywany poza lodówką, mimo obecności jogurtu, czy twarogu , wygodna i szybka przekąska (sprawdzi się nawet w zatłoczonym autobusie), łatwo dostępny, produkt przyjazny dla wegetarian i wegan (wersja Pearl i Wake&Joy) oraz osób z celiakią, czy nietolerancją glutenu (bez certyfikatu; wersja Pearl, Wake&Joy, Protein Boost), a także cukrzyków (wersja Protein Boost). Wady: dość wysoka cena (zwłaszcza w porównaniu z poprzednim produktem – jogurt pitny Vitalia, o większej objętości), słabo sycące (może oprócz wersji z twarogiem). Dobra kaloria – batony Smaki (wybrane): jabłko-cynamon, kakao-orzech, spirulina-cytryna, Gdzie kupić?: Lidl, Carrefour, Auchan, E. Leclerc, Rossmann, Natura, strona producenta i kilka innych stron internetowych, ze zdrową żywnością. Cena: 2,49-3,99zł (zależnie od rodzaju i sklepu) Skład (produkt ze zdjęcia): Daktyle, chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), wiórki kokosowe, orzechy nerkowca (5,8%), orzeszki ziemne (3,9%). Wartości odżywcze na porcję 35g Wartość energetyczna: 135 kcal Tłuszcz: 4,5g (w tym nasycone 2,9g) Węglowodany: 19,9g (w tym cukry 13,3g) Błonnik: 2,9g Białko: 1,8g Ocena: Dobry zamiennik standardowych batonów, gdy najdzie ochota na słodkie, a sam owoc nas nie satysfakcjonuje. Zalety: prosty skład, bez zbędnych dodatków np. cukru (jest on zawarty, ale pochodzi z owoców), niska kaloryczność (w porównaniu ze standardowymi batonami, choć niektóre smaki, np. kokos-cytryna mają już blisko 500kcal), sporo błonnika (jak na batona), różnorodne i ciekawe smaki (każdy znajdzie coś dla siebie), wygodna i szybka przekąska (sprawdzi się nawet w zatłoczonym autobusie), korzystna cena (w porównaniu z konkurencyjnymi produktami tego typu, np. sygnowanymi nazwiskiem), łatwo dostępny, produkt przyjazny dla wegetarian i wegan. Wady Niektóre smaki mogą się okazać za słodkie (ze względu na dużą zawartość daktyli). Spora ilość węglowodanów łatwoprzyswajalnych – produkt nie dla osób z cukrzycą i IO (przynajmniej nie jako osobna przekąska). Vitanella – batony owocowe Smaki: jabłko-gruszka-pomarańcza, jabłko-daktyle-porzeczka-jagody Gdzie kupić?: Biedronka Cena: 3,99zł Skład (wersja fioletowa): zagęszczony przecier jabłkowy, zagęszczony sok jabłkowy, jabłko suszone 9%, daktyle 9%, przecier z czarnej porzeczki, przecier z czarnej jagody, olej rzepakowy, zagęszczony sok z granatu, błonnik cytrusowy, zagęszczony sok z jagody i czarnego bzu, substancja żelująca: pektyny, naturalny aromat porzeczkowy z innymi naturalnymi aromatami. Wartości odżywcze na porcję 40g (wersja fioletowa) Wartość energetyczna: 134 kcal, Tłuszcz: 1,4g (w tym nasycone: 0,1g) Węglowodany: 28,4g (w tym cukry: 23,2g) Błonnik: 3,2g, Białko: 0,4g Ocena: Gorszy wybór niż świeży owoc, ale lepszy niż soki (więcej błonnika). Zalety prosty skład, bez zbędnych dodatków np. cukru (jest on zawarty, ale pochodzi z owoców), niska kaloryczność (w porównaniu ze standardowymi batonami), sporo błonnika (jak na batona), wygodna i szybka przekąska (sprawdzi się nawet w zatłoczonym autobusie), produkt przyjazny dla wegetarian i wegan oraz osób z celiakią, czy nietolerancją glutenu (certyfikat). Wady słabo dostępny (tylko w Biedronce) brak różnorodnych smaków, spora ilość węglowodanów łatwoprzyswajalnych – produkt nie dla osób z cukrzycą i IO (przynajmniej nie jako osobna przekąska) Marwit – mini marchewki Wersje: Marwitki są tylko jedne. 😀 Gdzie kupić?: Żabka, Fresh Market, Kaufland, Leclerc, Orlen Cena: 4,99-5,49zł Skład: umyta, obrana, surowa marchewka Wartości odżywcze na porcję 150g Wartość energetyczna: 61 kcal Tłuszcz: 0,3g Węglowodany: 13g Błonnik: 5,4g Białko: 1,5g Opinia: Wiadomo, lepiej opłacałoby się pod względem zdrowotnym i finansowym, kupić normalną marchew, ale nie każdy nosi ze sobą obieraczkę albo nie wszędzie ma dostęp do wody. Widziałam, że ta przekąska, jest też w wersji miksów warzyw i owoców z tej firmy, ale nie wiem gdzie i czy nadal są dostępne (Rzadko robię zakupy stacjonarnie i jak już to w 1-2 sklepach, a na necie ciężko było znaleźć info.) Generalnie polecam i pozdrawiam. 😉 Zalety prosty skład 😀 niska kaloryczność, sporo błonnika, dość sycące, dobre źródło beta-karotenu, produkt przyjazny dla wegetarian i wegan oraz osób z celiakią i nietolerancją glutenu. 😉 Wady: dość wysoka cena (jak za samo obranie, umycie i zapakowanie w plastik). Crispy – chipsy warzywne Smaki: marchewka, topinambur, pomidor Gdzie kupić?: Auchan, Carrefour, Kaufland, Leclerc Cena: 3,28zł Skład: burak, ocet winno-owocowy(ocet winny jabłkowy, ocet spirytusowy), koncentrat soku cytrynowego, suszony ekstrakt pieprzu czarnego, suszony koncentrat czosnku Wartości odżywcze w porcji 20g: Wartość energetyczna: 64 kcal Tłuszcz: 0,1 g Węglowodany 11 g w tym cukry: 10,9g Błonnik: 4,6g Białko: 2,3 g Kwas foliowy: 100 ug Potas: 532 mg Ocena: Wiadomo, że jak w przypadku Marwitków, lepiej opłacałoby się pod względem zdrowotnym i finansowym, kupić normalne buraki, ale… warzyw nigdy dość i taka przekąska ułatwia nam ich dostarczenie. Dostępne są również wersje z owocami tj. jabłko, brzoskwinia, ananas. Sama niewiele z tego próbowałam, ale buraki były całkiem spoko, z tego co pamiętam. Polecam spróbować. Zalety: prosty skład, bez zbędnych dodatków sporo błonnika, niska kaloryczność, różnorodne i ciekawe smaki (choć przydałoby się więcej), dość łatwo dostępne, dobre źródło witamin i minerałów (przede wszystkim wit. B9 i potasu), produkt przyjazny dla wegetarian, wegan, osób z celiakią i nietolerancją glutenu oraz z cukrzycą i IO. Wady dość wysoka cena (jak na małą paczkę chipsów), ale myślę, że lepiej wydać te pieniądze na takie „chipsy”, niż większą objętość standardowych, w podobnej cenie. Wasa – sandwich z hummusem Smaki: hummus, serek, serek i papryka, serek i szczypiorek, serek i zioła, serek i pomidory z bazylią Gdzie kupić?: Żabka, Fresh Market, Biedronka, Lidl, Carrefour, Auchan Cena: 1,99zł Skład: pełnoziarnista mąka żytnia (54%), mąka z ciecierzycy (23%), tłuszcz roślinny (rzepakowy, shea), nasiona sezamu (6,3%), sól, sproszkowana cebula, drożdże, kminek, pieprz cayenne, czosnek w proszku, naturalny aromat cytrynowy Wartości odżywcze na porcję 30g Wartość energetyczna: 137 kcal Tłuszcz: 7,2g (w tym nasycone: 6,6g) Węglowodany: 41,1g (w tym cukry: 2g) Błonnik pokarmowy: 5,3g Białko: 3,2g Ocena: Nie wszystkie rodzaje mają w swym składzie mąkę pełnoziarnistą, w związku z czym nie mają tak dużo błonnika. W większości jest też zawarta maltodekstryna, która nie jest niczym strasznym (jest otrzymywana ze skrobi np. ryżowej, kukurydzianej, owsianej, poprzez hydrolizę), ale ma wysoki indeks glikemiczny. W związku z czym nie polecam niektórych wersji „kanapek” cukrzykom i osobom z inuslinoopornością. Polecam za to czytać skład. Zalety w miarę prosty, dobry skład, sporo błonnika (jak na batona), różnorodne i ciekawe smaki (każdy znajdzie coś dla siebie), wygodna i szybka przekąska (sprawdzi się nawet w zatłoczonym autobusie, choć lepiej uważać, bo może się kruczyć), sporo błonnika, łatwo dostępny, korzystna cena, przyjazny dla wegetarian i wegan (przynajmniej ten z hummusem). Wady: brak mąki pełnoziarnistej w niektórych wersjach, zawartość maltodekstryny w niektórych wersjach (to nie jakiś straszny dodatek, ale podnosi poziom cukru bardziej niż glukoza). Haps – Mix orzechów/owoców Smaki (przykładowe, oprócz tych ze zdjęcia): kukurydza-ciecierzyca-orzechy laskowe, kostki kokosowe, nerkowce w sezamie, kukurydza-orzeszki ziemne-migdały, migdały-pestki dyni-goji, kostki kokosowe-rodzynki-goji Gdzie kupić?: Żabka Cena: 2-3zł Skład (mieszanka nr 4, ze zdjęcia): rodzynki (45%), orzechy laskowe łuskane (30%), migdały łuskane (25%) Produkt może zawierać orzeszki ziemne, sezam, soję, gluten i inne orzechy Wartości odżywcze na porcję 30g (mieszanka nr 4, ze zdjęcia): Wartość energetyczna: 159 kcal Tłuszcz: 10,6 (w tym nasycone: 0,9g) Węglowodany: 10,9g (w tym cukry: 9,8g – naturalnie występujące w rodzynkach) Białko: 3,6g Ocena: Wiadomo, że tak jak w przypadku marchewki, taniej i bardziej ekologicznie byłoby kupić większą paczkę, ale taka mała paczka, gwarantuje nam to, że zjemy faktycznie garść orzechów (ewentualnie orzechów i owoców suszonych) i nie przesadzimy z ich ilością. A że taka przekąska należy już do tych bardziej kalorycznych, to należy uważać, więc pod tym względem, dobrze że są też takie mniejsze wersje. Zalety prosty skład, bez zbędnych dodatków (głównie orzechy i owoce suszone), różnorodne i ciekawe smaki (każdy znajdzie coś dla siebie), łatwo dostępne (mimo że tylko w Żabce, ale jest ich tak dużo, że nie trzeba daleko szukać), produkt przyjazny dla wegetarian i wegan oraz osób z cukrzycą i IO (w większości przypadków). Wady dodatek cukru w niektórych wersjach, dość wysoka cena. GoodFood – wafle gryczane Smaki: w tej serii dostępne jeszcze z kaszą jaglaną Gdzie kupić?: praktycznie wszędzie (oprócz Biedronki i Lidla), przynajmniej jeśli chodzi o wafle tej firmy, choć nie wiem jak konkretnie z tym produktem Cena: 1,99zł Skład: Kasza gryczana prażona 51%, grys kukurydziany, nasiona szałwii hiszpańskiej 2%, sól morska 0,5%. Może zawierać soję i sezam. Wartości odżywcze na porcję 24g Wartość energetyczna: 89kcal Tłuszcz: 0,6g (w tym nasycone 0,1g) Węglowodany: 17,8g (w tym cukry: 0,3g) Błonnik: 1,3g Białko: 2,4g Ocena: Nie twierdzę, że zwykłe wafle ryżowe są złe, a tu jak mamy chia i sól morską to jest mega produkt. Mimo wszystko to nadal dość mocno przetworzony produkt, ale też o dość prostym składzie i w formie wygodnej do spożycia (choć może nie zawsze i wszędzie bo się kruszy), dlatego też znalazł się w tym zestawieniu. Akurat te wafle znalazłam w wersji, którą na spokojnie można zjeść na raz, dlatego nie wybrałam zwykłych wafli ryżowych. Poza tym ta wersja ma ciut więcej błonnika, choć nie tak dużo jak niektóre inne przekąski z zestawienia. Zalety prosty skład, bez zbędnych dodatków, niska kaloryczność, korzystna cena, łatwo dostępne, dość sycące produkt przyjazny dla wegetarian, wegan i osób z celiakią oraz nietolerancją glutenu. Wady mała różnorodność smaków spora ilość węglowodanów łatwo przyswajalnych – produkt nie dla osób z cukrzycą i IO Foodini – smoothie owocowe i owocowo-warzywne Smaki (oprócz tych na zdjęciu): marakuja-banan-kokos, pomidor-ogórek-czerwona papryka, jogurt-mango-płatki owsiane, ananas-banan-kokos, szpinak-kiwi-nasiona chia Gdzie kupić?: Żabka Cena: 4,99zł Skład: przecier z jabłek (50%), sok jabłkowy (20%), sok ze szpinaku (15%),przecier z bananów (5%), sok z cytryny (5%), sok z brokułów (3%), sok z selera (2%). Wartości odżywcze w porcji 250ml: Wartość energetyczna: 120kcal Tłuszcz: 0,2 Węglowodany: 25g (w tym cukry: 19,7g) Błonnik: 4,5g Białko: 2g Ocena: Cena może trochę zniechęcać, ale smoothie zazwyczaj kosztują więcej niż soki. Oprócz wyższej ceny smoothie, ma więcej błonnika i jest bardziej sycące. Poza tym ten konkretny produkt, dzięki zastosowaniu nowoczesnych technologii dostarcza nam więcej wartości odżywczych, co też się ceni. Ja osobiście jestem zadowolona, że pojawiają się takie produkty na rynku, zwłaszcza te w wersji z dodatkiem warzyw. Zalety: prosty skład, bez zbędnych dodatków np. cukru (jest on zawarty, ale pochodzi z owoców), sporo błonnika niska kaloryczność, różnorodne i ciekawe smaki (każdy znajdzie coś dla siebie) dodatek warzyw dość sycące łatwo dostępny (mimo że tylko w Żabce, ale jest ich tak dużo, że nie trzeba daleko szukać), dobre źródło witamin (technologia produkcji HPP, bez pasteryzacji, zachowuje w produkcie więcej witamin wrażliwych na temperaturę, tj. np. wit. B9, C.) produkt przyjazny dla wegetarian, wegan i osób z celiakią oraz nietolerancją glutenu (w większości, bo w niektórych wersjach może się trafić dodatek jogurtu i płatków owsianych – czytaj skład!) oraz osób z cukrzycą (wersje z warzywami) Wady: dość wysoka cena (choć zbliżona do innych produktów tego typu) Jak widzicie, wybór jest całkiem spory, a myślę, że i coś więcej by się znalazło. Także zapoznajcie się i następnym razem, jak będziecie musieli kupić coś na szybko w sklepie, weźcie pod uwagę tą listę. Jestem ciekawa, czy już próbowaliście coś z tego, co opisałam. A może znacie inne przekąski tego typu? Dajcie znać, w komentarzu pod tekstem. 😉 Kd8gC.
  • 273mv2vdgk.pages.dev/162
  • 273mv2vdgk.pages.dev/27
  • 273mv2vdgk.pages.dev/149
  • 273mv2vdgk.pages.dev/315
  • 273mv2vdgk.pages.dev/380
  • 273mv2vdgk.pages.dev/299
  • 273mv2vdgk.pages.dev/100
  • 273mv2vdgk.pages.dev/312
  • 273mv2vdgk.pages.dev/22
  • topinambur gdzie kupić lidl